女性自然绝经的正常年龄范围一般为45-55岁，平均年龄在50岁左右。绝经年龄受遗传、生活方式、疾病等多种因素影响，过早或过晚都需警惕潜在健康问题。
绝经年龄过早可能提示早发性卵巢功能不全，常见于40岁前绝经的女性，可能与遗传、自身免疫疾病或放疗化疗损伤卵巢功能有关。此类女性需关注骨质疏松、心血管疾病风险，建议在医生指导下进行激素替代治疗。绝经年龄过晚指55岁后仍未绝经，可能与体内雌激素水平持续偏高有关，需警惕乳腺癌、子宫内膜癌等疾病风险，定期进行妇科检查。此外，吸烟、营养不良、精神压力大等因素可能提前早发性卵巢功能不全，而适度运动、均衡饮食有助于维持卵巢健康。
若在正常年龄范围内出现绝经，属于生理性变化，可逐渐适应更年期症状。若绝经年龄异常或伴随异常阴道出血、潮热盗汗严重、骨痛等症状，建议及时就诊妇科，通过性激素六项检查、妇科超声检查等检查评估卵巢功能。日常注意补充钙质和维生素D，保持规律作息，有助于平稳度过更年期。