饭后一般建议间隔30分钟到1小时再泡脚。具体时间需结合个人消化情况和身体状况调整，避免立即泡脚影响消化功能或引发不适。
饭后立即泡脚可能因高温刺激导致体表血管扩张，使血液过多分布到下肢，从而减少胃肠道的血供，影响食物消化和吸收。此外，泡脚时若水温过高或时间过长，可能引起出汗增多，造成体液流失，加重饭后可能出现的短暂性低血糖风险。对于患有胃下垂、消化不良或心血管疾病的人群，更需注意避免饭后过早泡脚。
泡脚时建议选择40℃左右的温水，时间控制在15-20分钟，以身体微微出汗为宜。若存在糖尿病周围神经病变，需特别注意水温感知，避免烫伤。若餐后出现头晕、恶心等不适症状，应暂停泡脚并及时休息。对于患有慢性疾病或特殊体质者，建议咨询医生后再制定个性化的泡脚方案。