胃病患者饭后通常建议等待1~2小时再运动，具体时间需结合胃病类型、运动强度以及个人症状等因素调整。适当延迟运动时间有助于减少胃肠负担，避免病情加重。
1、胃病类型
不同胃病对运动时间的需求存在差异。例如，胃溃疡患者饭后立即运动可能刺激溃疡面，引发疼痛或出血，建议至少休息2小时；而慢性胃炎患者若症状较轻，1小时左右可进行低强度活动。胃食管反流病患者需更长时间等待，防止运动时腹压增高加重反流。
2、运动强度
低强度散步可在饭后30分钟~1小时进行，这类活动能促进胃肠蠕动且不会过度消耗血液。中强度运动如快走、慢跑建议1.5小时后开始，高强度运动则需间隔2小时以上。胃黏膜修复期的患者应完全避免剧烈运动，防止胃部供血不足影响恢复。
3、个体差异
患者需根据自身饱胀感、疼痛程度灵活调整。进食高脂高蛋白食物后，消化时间延长至3小时，此时需相应推迟运动。若饭后出现恶心、反酸等症状，应立即暂停运动计划并及时休息。
胃病患者运动前可先进行5~10分钟热身，运动中注意心率不超过最大心率的60%。建议选择瑜伽、太极等舒缓运动，避免仰卧起坐、跳跃等增加腹压的动作。如运动后出现胃部隐痛、黑便等异常，需及时到消化科就诊排查出血风险。