通常饭后1小时可以进行运动。饭后立即运动可能会影响消化，导致胃部不适。
饭后运动的时间取决于个人的消化能力和运动强度。一般来说，轻度运动如散步、瑜伽等可以在饭后半小时进行，而较为剧烈的运动如跑步、游泳等则需要等待1小时以上。此外，饭后运动前应避免吃太饱，以免增加胃部负担。
对于饭后运动，建议选择适合自己的运动方式和时间。运动前可以进行适当的热身，避免运动损伤。如果运动过程中出现胃部不适，应立即停止运动并就医。同时，运动前后应保持充足的水分摄入，以维持身体水分平衡。在运动过程中，如有任何不适，应及时就医，遵医嘱进行调整。