蜂蜜水睡前喝可能有助于促进睡眠、缓解咳嗽、补充能量、抗氧化以及促进消化等。但需注意适量饮用，避免过量摄入糖分。
1、促进睡眠
蜂蜜水中含有的葡萄糖可能促进大脑分泌血清素，这种物质可转化为褪黑素，有助于调节睡眠周期，从而改善入睡困难或睡眠质量不佳的情况。
2、缓解咳嗽
蜂蜜具有一定的润喉作用，能覆盖咽喉黏膜，减少夜间因咽喉干燥或刺激引发的咳嗽，尤其对感冒或咽喉不适引起的干咳有舒缓效果。
3、补充能量
蜂蜜中的果糖和葡萄糖可被人体快速吸收，睡前适量饮用能为夜间基础代谢提供能量储备，避免因长时间未进食导致夜间低血糖。
4、抗氧化
蜂蜜含有多酚类化合物等抗氧化成分，有助于清除体内自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤，长期适量饮用可能辅助延缓衰老。
5、促进消化
少量蜂蜜水可轻微刺激胃酸分泌，帮助消化残留食物，其润滑作用还能促进肠道蠕动，对预防晨起便秘有一定帮助。
饮用蜂蜜水时建议控制浓度，用温水冲泡避免破坏营养成分。由于含糖量较高，糖尿病患者、肥胖人群应谨慎饮用，饮用后需及时清洁口腔。若存在长期失眠或消化系统疾病，建议就医排查病因。