感冒时泡脚时间一般建议控制在15~20分钟，水温保持在40℃左右为宜。时间过长或水温过高可能导致出汗过多、头晕等不适症状，具体时长需根据个人耐受度调整，避免加重身体负担。
泡脚时间适中有助于促进下肢血液循环，改善鼻塞、乏力等感冒症状。但若泡脚时间过长，可能导致大量出汗，造成体内水分流失或电解质紊乱，反而加重不适感。此外，水温过高可能损伤皮肤屏障或引发血管过度扩张，出现头晕、心慌等症状。对于体质虚弱、患有高血压或心血管疾病的人群，建议缩短泡脚时间至10分钟左右，并密切观察身体反应。
泡脚后需立即用干毛巾擦干双脚，并穿上保暖袜避免受凉。如果感冒期间出现高热（体温超过38.5℃）、胸闷气促或意识模糊等症状，应避免泡脚并及时就医。泡脚时可加入生姜片或艾叶等材料辅助散寒，但皮肤破损者禁用。日常应注意保持泡脚容器清洁，避免交叉感染。