通常泡脚时间控制在15至30分钟为宜。泡脚时间过短，可能无法达到放松肌肉和促进血液循环的效果；时间过长，则可能导致皮肤过度浸泡，引起皮肤干燥或不适。
泡脚的适宜时长取决于个人体质和泡脚目的。对于健康人群，15至20分钟的泡脚时间足以达到放松和舒缓疲劳的效果。如果泡脚是为了缓解特定症状，如关节炎或肌肉疼痛，可能需要适当延长泡脚时间至30分钟左右。此外，水温也会影响泡脚的效果，一般建议水温保持在40至42摄氏度，以免过热造成烫伤。
泡脚时，建议选择一个舒适的环境，避免在饭后立即泡脚，以免影响消化。如果泡脚后出现皮肤发红、瘙痒等不适症状，应立即停止泡脚，并咨询医生。在泡脚过程中，可以轻柔按摩足部，以增强放松效果。