艾滋病自我检测方法主要包括血液快速检测试纸、口腔黏膜渗出液检测试纸以及尿液检测试纸等。这些方法操作简便，但需注意结果可能存在误差，必要时需就医复查。
1、血液快速检测试纸
通过采集指尖血滴入检测试纸，观察是否出现检测线和对照线。该方法主要检测血液中的HIV抗体，若感染后2-12周（窗口期）体内抗体会逐渐产生。操作时需使用一次性采血针，避免污染，15-20分钟可读取结果。若仅显示对照线为阴性，若同时出现检测线需警惕阳性可能。
2、口腔黏膜渗出液检测试纸
用拭子擦拭牙龈周围黏膜获取渗出液，将样本与缓冲液混合后滴入检测孔。该方法检测口腔分泌物中的HIV抗体，无需采血，适合恐针人群。需注意采样前30分钟避免进食或刷牙，以免影响准确性。结果判读时间约为20分钟，显示两条线需高度怀疑感染。
3、尿液检测试纸
收集新鲜尿液样本滴入检测卡，通过免疫层析法检测HIV抗体。该方法无创且私密性强，但灵敏度较血液检测稍低。需严格按照说明书控制尿液量和反应时间，检测结果需在10-15分钟内判读，超时可能失效。阳性结果提示需要进一步进行血液核酸检测。
艾滋病自我检测结果不能作为确诊依据。若试纸显示阳性或存在高危性行为后检测阴性但处于窗口期，应及时到疾控中心或医院进行HIV抗体确证试验、病毒载量检测等专业检查。日常应避免共用注射器、确保性行为防护措施，发生暴露后72小时内可服用阻断药物降低感染风险。