艾滋病的自我检测方法通常有以下几种：
1.快速检测试剂：这是一种常见的自我检测方法，通过采集口腔黏膜渗出液或指尖血样，使用特定的快速检测试剂盒进行检测。这种方法操作简便，结果快速，但准确性相对较低。
2.抗体检测：抗体检测是通过检测血液中是否存在艾滋病病毒抗体来判断是否感染。这种方法需要采血，并且需要一定的时间来获取结果，但准确性较高。
3.核酸检测：核酸检测是通过检测病毒的遗传物质RNA来判断是否感染。这种方法准确性最高，但成本较高，操作也相对复杂。
对于艾滋病的预防和检测，建议定期进行健康检查，尤其是在有高风险行为后。如果出现疑似症状或有高风险行为，应及时就医进行专业检测。同时，保持良好的生活习惯，避免不安全的性行为和共用注射器等行为，可以有效降低感染风险。