八珍糕和四神汤均有一定的补益作用，但两者的功效侧重不同，需根据个人体质和症状进行选择。八珍糕以补气养血为主，四神汤则侧重健脾祛湿，具体效果因人而异。
1、八珍糕
八珍糕主要由党参、茯苓、白术、莲子等药材组成，具有补气养血的功效。其配方常用于改善气血两虚引起的面色苍白、疲乏无力、食欲不振等症状。中医认为，气血不足的人群通过食用八珍糕可改善体质，但需注意其性质偏温，湿热体质或实热证者不宜过量食用。
2、四神汤
四神汤多选用山药、莲子、芡实、茯苓等食材，核心功效为健脾祛湿。此方通过增强脾胃运化功能，间接促进气血生化，适合脾胃虚弱、湿气重导致的腹胀、便溏或气血生成不足者。其性质平和，适合多数体质人群日常调理，但补气血效果较八珍糕更为间接。
若气血亏虚明显，且无湿热症状，八珍糕可能更直接有效；若以脾虚湿盛为主，则四神汤更为合适。建议在中医师指导下根据体质辨证选用，避免盲目进补。日常注意饮食均衡，避免生冷油腻食物，有助于气血的长期调养。