孕妇通常可以适量吃板栗补充营养，但需注意食用量。板栗含有碳水化合物、维生素C、叶酸及膳食纤维等成分，适量食用有助于补充孕期所需的部分营养。
板栗的碳水化合物可为孕妇提供能量，维持日常活动需求。其含有的维生素C有助于促进铁元素吸收，对预防孕期贫血有一定辅助作用。叶酸是胎儿神经管发育的重要营养素，适量食用板栗可辅助补充叶酸。膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，对缓解孕期便秘可能有一定帮助。但需注意板栗淀粉含量较高，过量食用可能引起腹胀或影响血糖水平。
建议孕妇每日食用板栗不超过50克，并选择蒸煮等少油方式烹饪。若存在妊娠期糖尿病或血糖异常，需严格遵医嘱控制摄入量。食用后若出现胃肠不适，建议暂停食用并咨询医生。孕期饮食需保持多样化，可搭配其他坚果、蔬菜及优质蛋白类食物，以确保营养均衡。