保肝护肝通常可以吃柴胡、五味子、丹参等中药，但具体用药需在医生指导下根据体质和病情选择。这些中药在中医理论中具有调节肝脏功能的作用，合理使用可能对改善肝功能有一定帮助。
1、柴胡
柴胡性微寒，归肝胆经，具有疏肝解郁、和解表里的功效。中医认为其能促进肝气调达，改善肝郁气滞引起的胁痛、情绪不畅等症状。现代药理研究表明，柴胡中的活性成分可能通过促进肝细胞修复、减轻炎症反应等途径保护肝脏。适用于肝胆湿热或气机郁结的人群，但阴虚火旺者慎用。
2、五味子
五味子酸甘敛阴，归肺肾心经，具有收敛固涩、益气生津的作用。其含有的木脂素类成分被认为可增强肝脏解毒功能，抑制肝细胞脂质过氧化，从而保护肝细胞膜完整性。常用于肝肾阴虚导致的转氨酶升高，但胃酸过多者需谨慎服用。
3、丹参
丹参味苦微寒，归心肝经，具有活血祛瘀、通经止痛的功效。其丹参酮等成分可改善肝脏微循环，减少纤维化进程，对气滞血瘀型肝病较为适宜。现代研究提示其可能通过抗氧化机制减轻肝脏损伤，但出血倾向者应避免使用。
日常护肝需注意饮食清淡，避免高脂高糖食物，限制酒精摄入。保持规律作息和适度运动有助于维持肝脏代谢功能。若出现乏力、黄疸等症状，应及时就医进行肝功能检查，避免自行长期服用中药。用药期间需定期监测肝功能指标，根据医生建议调整治疗方案。