便秘患者通常可以吃高纤维食物、润肠通便的食物以及缓泻药物等进行调理，但需遵医嘱用药。日常饮食调整是改善便秘的重要方式，必要时可结合药物干预。
1、高纤维食物
燕麦、芹菜等食物富含膳食纤维，能增加粪便体积并刺激肠道蠕动。全谷物和豆类中的纤维素可促进肠道内有益菌群生长，缩短食物残渣在肠道内的停留时间。新鲜蔬菜如菠菜、西兰花每日摄入300-500克为宜，水果如苹果、梨建议带皮食用效果更佳。
2、润肠通便食物
蜂蜜含有果糖成分，能提高肠道渗透压帮助软化大便。坚果类如核桃、杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，可润滑肠壁促进排便。每日饮用1500-1700毫升温水，搭配适量酸奶补充益生菌，有助于调节肠道微生态平衡。
3、缓泻药物
乳果糖口服溶液属于渗透性泻剂，能在结肠分解产生有机酸刺激肠蠕动。比沙可啶肠溶片通过刺激肠神经促进排便反射，适用于慢性便秘患者。中成药如麻仁润肠丸含火麻仁、苦杏仁等成分，具有润肠通便功效，但需辨证使用。
便秘人群应建立规律的排便习惯，晨起后适量饮用温开水可刺激胃结肠反射。每日保持30分钟以上的有氧运动，如快走、瑜伽等能增强腹肌力量。若调整饮食后仍存在排便困难、腹痛等症状，建议及时到消化内科就诊进行肠镜检查，排除器质性病变。