晚上腿抽筋可能是生理性原因所致，也可能与缺钙、腰椎间盘突出症等疾病原因有关，建议及时就医查明病因。
1、生理性原因
夜间腿部受凉或白天过度疲劳可能导致肌肉痉挛。低温环境会使腿部肌肉血液循环减慢，乳酸堆积引发抽筋；剧烈运动后未充分放松肌肉，可能造成肌纤维过度收缩。建议睡前用温水泡脚，保持室温适宜，运动后做好拉伸放松。
2、缺钙
钙离子参与神经肌肉信号传导，血钙浓度降低可能引发肌肉异常收缩。孕妇、老年人等群体因钙需求增加或吸收能力下降更易出现这种情况。日常可适量食用牛奶、虾皮等富含钙质的食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等钙补充剂。
3、腰椎间盘突出症
椎间盘突出压迫神经根时，可能引起下肢放射性疼痛和肌肉痉挛。这类抽筋常伴随腰痛、下肢麻木等症状。确诊后可在医生指导下使用甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊等药物，配合牵引、理疗等物理治疗。
若频繁出现夜间腿抽筋且伴随其他不适，建议及时到骨科或神经内科就诊。需通过血清钙检测、腰椎MRI等检查明确病因，避免盲目补钙延误其他疾病的诊治。日常生活中注意腿部保暖，保持均衡饮食，避免长时间保持固定姿势。