正常情况下，人每天脱发量在50至100根之间属于生理性脱发，不会导致头发总量减少。这一范围会因个体差异、季节变化及护理习惯等因素出现波动，若长期超过100根需警惕病理性脱发。
生理性脱发是头发自然代谢的结果，毛囊会经历生长期、退行期和休止期的循环，休止期头发自然脱落的同时会有等量新生头发补充。洗头、梳头时发现较多脱落属于正常现象，特别是长发更易在梳理时积聚脱落数量。病理性脱发可能表现为持续超过100根的日脱落量，伴随发际线后移、发缝变宽或斑片状脱发，常见于雄激素性脱发、斑秃、甲状腺疾病等情况，这类脱发往往存在毛囊萎缩或破坏。
建议通过枕巾测试法连续监测：睡前在枕巾铺浅色毛巾，晨起统计可见脱发量，连续记录一周。若发现异常脱发持续存在，应及时到皮肤科进行毛发镜检测、激素水平测定等专业评估，明确脱发类型后开展针对性治疗。日常生活中需注意避免过度烫染、保持均衡饮食，通过温和护发减少牵拉性脱发。