褪黑素长期服用一般不会导致成瘾，但可能存在其他风险。作为一种调节睡眠的激素补充剂，其作用机制与成瘾性药物不同，但长期使用需谨慎。
褪黑素是人体自然分泌的激素，主要用于调节昼夜节律。外源性补充的褪黑素通过模拟生理过程改善睡眠，不会直接刺激大脑奖赏系统或引发药物依赖。现有研究表明，短期规范使用通常不会产生戒断反应，这与苯二氮䓬类等成瘾性安眠药存在本质区别。
但长期过量服用可能导致自身分泌减少，出现依赖性睡眠障碍。部分使用者可能因心理因素产生服药依赖，表现为停药后主观感觉睡眠质量下降，这种情况需与生理成瘾进行区分。
使用褪黑素应遵循医嘱，避免与抗凝药、免疫抑制剂等联合使用。对于持续失眠者，建议通过睡眠认知行为疗法、调整光照周期等非药物方式改善。若需停药，建议在医生指导下逐渐减量，同时建立规律的作息习惯，保持卧室环境黑暗凉爽，有助于维持正常褪黑素分泌节律。