睡眠不好通常可以吃酸枣仁、百合、茯苓等中药进行调理，但具体用药需遵医嘱。不同中药针对的证型有所差异，需根据个体情况辨证使用。
1、酸枣仁
酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的功效，常用于心肝血虚引起的失眠多梦、心悸不安等症状。现代研究认为其含有的生物碱成分可调节神经递质，改善睡眠质量。临床常用酸枣仁汤或配伍柏子仁、知母等药物，适用于辗转难眠、眠浅易醒的情况。
2、百合
百合能养阴润肺、清心安神，适用于阴虚火旺型失眠，常见于更年期女性或长期熬夜人群，这类患者多伴有口干舌燥、五心烦热等症状。常与生地黄配伍使用，如百合地黄汤，可缓解虚热扰神导致的夜卧不安。
3、茯苓
茯苓具有健脾利湿、宁心安神的作用，适用于脾虚湿盛、心神不宁的睡眠障碍。患者多伴有食欲不振、头重昏沉等表现。归脾丸等方剂中常配伍茯苓，通过健运脾胃改善气血生化，从而促进睡眠。
日常应注意保持规律作息，睡前避免饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮品。若失眠持续时间较长或伴有头晕头痛、情绪异常等症状，建议及时到中医科就诊，在医师指导下进行药物配伍和剂量调整。切忌自行长期服用中药，以免掩盖潜在疾病或引发不良反应。