产后掉头发通常在6个月至1年内逐渐自行恢复，但具体恢复时间与激素水平、营养状况、护理方式等因素有关。若脱发持续加重或超过1年未缓解，需考虑病理性因素并及时就医。
1、激素水平变化
妊娠期体内雌激素水平较高，分娩后雌激素迅速下降，导致毛囊进入休止期而脱落。这种生理性脱发通常在产后6个月左右随激素水平稳定而逐渐恢复，无需特殊治疗。
2、营养缺乏
产后哺乳或饮食不均衡可能导致蛋白质、铁、锌等营养素缺乏，影响头发生长周期。及时补充瘦肉、鸡蛋、菠菜等食物，可促进毛囊恢复健康状态，缩短脱发持续时间。
3、护理不当
频繁烫染、过度牵拉头发等行为会加重脱发。建议选择温和洗发产品，避免高温吹风，梳头时动作轻柔，保持头皮清洁但不过度清洁，有助于减少机械性损伤导致的脱发。
若脱发伴随头皮瘙痒、红斑或全身症状，需警惕甲状腺功能异常、贫血等疾病。产妇应注意保持规律作息，避免精神压力过大，哺乳期需在医生指导下补充营养素。若脱发量持续超过每日100根且超过1年，建议到皮肤科进行毛囊检测和激素水平检查。