半月板损伤保守治疗的恢复时间一般为4~8周，但具体恢复时长需根据损伤程度、治疗措施及个体差异等因素综合判断。若损伤较轻且治疗及时，恢复可能较快；若损伤较重或伴随其他并发症，则恢复时间可能延长。
1、损伤程度
半月板损伤分为Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度。Ⅰ度损伤仅为轻微撕裂，一般通过保守治疗4~6周可逐渐恢复；Ⅱ度损伤涉及部分撕裂，可能需要6~8周恢复；Ⅲ度损伤为完全撕裂，保守治疗效果有限，可能需手术干预。
2、治疗措施
急性期需制动休息，使用支具或石膏固定膝关节2~3周，避免负重。疼痛肿胀明显时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，或外贴氟比洛芬凝胶贴膏。恢复期需结合超声波、电疗等物理治疗，并在医生指导下进行直腿抬高、股四头肌锻炼等康复训练。
3、个体差异
青少年患者因代谢较快，恢复时间可能缩短至3~4周；中老年患者因关节退变、血液循环较差，恢复周期可能延长至8~12周。若患者存在糖尿病、骨质疏松等基础疾病，可能进一步影响愈合速度。
建议在治疗期间定期复查MRI评估半月板修复情况，避免过早进行跑跳、下蹲等动作。若保守治疗3个月后仍存在关节交锁、持续性疼痛等症状，需考虑关节镜手术修复或部分切除。日常需注意控制体重，减少爬楼梯等增加膝关节负荷的活动。