熬夜可能会加重痘痘。长期作息不规律容易导致内分泌失调，影响皮肤屏障功能，进而诱发或加重痤疮症状，但具体影响程度存在个体差异。
人体在夜间11点至凌晨2点会分泌较多褪黑激素，此时皮肤处于自我修复阶段。若持续熬夜会打破昼夜节律，导致肾上腺皮质激素分泌异常，刺激皮脂腺分泌更多油脂。过量皮脂与角质混合易堵塞毛囊口，为痤疮丙酸杆菌繁殖提供环境。同时熬夜会降低皮肤细胞更新速度，使毛囊角化异常加重。
长期睡眠不足还会激活NF-κB炎症通路，促使白细胞介素6、肿瘤坏死因子α等促炎因子释放。这些炎症介质不仅会加重现有痤疮皮损，还可能引发新的炎性丘疹。研究数据显示连续3天睡眠不足6小时的人群，面部痤疮发生率较正常作息者提高约40%。
建议保持每天7-8小时规律睡眠，尽量在23点前入睡。晚间做好皮肤清洁护理，避免使用过于油腻的护肤品。若痤疮持续加重或伴发脓疱、结节等严重皮损，应及时到皮肤科就诊，在医生指导下使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶等药物进行治疗。