18岁皮肤敏感可通过温和清洁、加强保湿、严格防晒、避免刺激成分、合理饮食等方法进行护理。若敏感症状严重或持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱使用药物治疗。
1、温和清洁
建议选择不含皂基、酒精及香精的洁面产品，如氨基酸类洁面乳。避免频繁使用清洁力过强的洗面奶或去角质产品，每日清洁次数不超过2次，水温以接近体温为宜，以免破坏皮肤屏障。
2、加强保湿
可选择含神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜或乳液，这类成分能帮助修复皮肤屏障。洁面后应趁皮肤湿润时及时涂抹保湿产品，避免长时间处于干燥状态加重敏感。
3、严格防晒
优先选用物理防晒剂如氧化锌、二氧化钛成分的防晒霜，这类成分对皮肤刺激较小。日常需配合遮阳伞、帽子等硬防晒措施，紫外线较强时尽量减少户外活动时间。
4、避免刺激成分
需避开含果酸、水杨酸、视黄醇等功效性成分的护肤品。建议暂停使用美白、抗衰类产品，日常护理以基础保湿为主，可通过耳后测试确认产品耐受性后再使用。
5、合理饮食
日常需减少高糖、辛辣及乳制品摄入，适量补充富含维生素C的蔬果及Omega-3脂肪酸的食物，如猕猴桃、深海鱼类等。保证每日饮水量1500-2000ml，维持皮肤正常代谢。
皮肤敏感期间应避免自行使用激素类药膏，若出现持续红斑、瘙痒或脱屑等症状，需及时至皮肤科就诊。日常注意保持规律作息，避免熬夜及精神压力过大，选择纯棉材质的贴身衣物减少摩擦刺激。