女孩在18岁时，身高的增长通常已经接近尾声，因为女性的生长板一般在16至18岁之间闭合。不过，通过一些生活方式的改变，可能还能促进最后的身高增长。
1.均衡饮食：保证营养的全面摄入，特别是钙、蛋白质和维生素D，这些营养素对于骨骼的健康和生长至关重要。钙主要来源于奶制品，蛋白质可以通过肉类和豆类获得，而维生素D则可以通过日晒和食物如鱼类、蛋黄来补充。
2.规律运动：参与有助于身高增长的运动，如篮球、跳绳和游泳，这些运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。同时，运动还能增强肌肉力量，改善身体姿态。
3.充足睡眠：保证每晚至少8小时的高质量睡眠，因为在深度睡眠期间，生长激素的分泌最为旺盛。良好的睡眠习惯有助于身体恢复和生长。
虽然18岁后身高增长的空间有限，但通过均衡饮食、规律运动和充足睡眠，可以最大限度地促进身体的健康发展。如果对身高有特别关注，建议咨询医生，获取专业的指导和建议。