长高的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。18岁正处于生长发育的关键期，采取合适的方法有助于促进身高增长。
1.生活调理
保证充足的睡眠，因为生长激素主要在深度睡眠中分泌。同时，均衡饮食，多摄入富含钙、蛋白质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，有助于骨骼健康和生长发育。
2.物理治疗
定期进行体育锻炼，特别是有助于骨骼拉伸的运动，如篮球、游泳和瑜伽等。这些运动可以刺激骨骼生长，促进身高的增加。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用生长激素类药物，如重组人生长激素、生长激素释放激素和生长激素类似物等。这些药物可以促进生长激素的分泌，从而帮助长高。但需注意，药物治疗必须在专业医生的指导下进行，以避免潜在的副作用。
对于18岁想要长高的朋友，建议保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，并在必要时寻求医生的专业建议。