太溪穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，正确确定其位置需结合体表解剖标志。其定位方法主要通过触摸骨性标志及体表凹陷进行判断。
太溪穴位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。具体定位时，可采取坐位或仰卧位，脱去鞋袜，先找到内踝最高点的骨性突起，即内踝尖。随后沿内踝尖向后上方触摸，可触及一条粗大的肌腱，即跟腱。太溪穴即位于内踝尖与跟腱前缘之间的凹陷中，按压此部位时可感到明显酸胀感。
部分人群因足部结构差异，可能存在定位偏差。若内踝尖或跟腱不明显，可通过活动踝关节辅助判断：背伸足部时，跟腱紧张度增加，此时凹陷更为明显。初次定位困难者，建议参考经络穴位图谱或由专业医师指导确认，避免误刺其他部位。
正确找到太溪穴后，按压或艾灸该穴位可发挥滋肾阴、强腰膝等作用。但自行操作时应注意力度适中，避免过度刺激。若需进行针灸治疗，务必在消毒规范的前提下由执业医师操作，以保障安全性和疗效。