太溪穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，其准确位置可通过体表标志进行定位。该穴位通常位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
1、内踝尖后方的凹陷处
太溪穴的具体位置在内踝尖与跟腱之间的凹陷中。取穴时需先找到内踝最高点的骨性突起，即内踝尖，其后方与跟腱前缘之间的凹陷即为太溪穴所在。此处触诊可感知明显的软组织间隙。
2、跟腱前缘定位
跟腱作为人体最粗大的肌腱，在足跟部清晰可辨。取穴时需用手指沿跟腱内侧缘向上触摸，至与内踝尖水平线相交处形成的凹陷，此处即为穴位所在。体表定位时建议采取坐位或仰卧位，保持踝关节自然放松状态。
3、体表投影验证法
除解剖标志定位外，还可通过体表投影法辅助确认。将内踝尖至跟腱前缘的连线分为三等分，太溪穴位于前1/3与后2/3交界处。此方法可帮助修正因个体差异导致的定位偏差，适用于不同体型的患者。
该穴位的准确定位需结合触诊和体表标志综合判断，实际操作中建议在专业医师指导下完成。取穴时应注意保持局部皮肤放松状态，避免因肌腱紧张影响定位准确性。临床上常用于治疗足跟痛、耳鸣、腰痛等肾经相关病症，但具体应用需遵循中医辨证论治原则。