太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。识别其准确位置通常需要经过准备姿势、定位内踝、确认跟腱等步骤，具体操作如下：
1、准备姿势
取坐位或仰卧位，脱下鞋袜，将脚平放于地面或床面，保持足部放松。若自行操作不便，可由他人协助定位。
2、定位内踝尖
在内侧踝关节处找到内踝骨最突出的点，即内踝尖。此处为足内侧踝关节内侧面的骨性凸起，触感坚硬，位置相对固定。
3、确认跟腱位置
沿内踝尖向后上方触摸，可触及一条粗大的肌腱，即跟腱。跟腱连接小腿后侧肌肉群与跟骨，是人体最粗壮的肌腱之一。
4、确定凹陷处
将手指指腹放在内踝尖与跟腱之间的区域，轻轻按压寻找自然形成的凹陷。该凹陷在解剖学上为内踝后下方与跟腱前缘之间的空隙，按压时会有轻微酸胀感。
5、验证位置
可轻揉该处，若出现局部酸胀或向足底放射的触电感，通常表明定位正确。初次操作者可用拇指指腹在此处做环形按揉，感受穴位反应。
建议在专业医师指导下进行首次定位，以确保准确性。日常按摩时应注意力度适中，避免过度按压造成软组织损伤。若需针灸治疗，必须由具备资质的中医师操作。