太溪穴的准确位置通常可以通过体表解剖标志、触摸凹陷处以及活动验证等方法确认。具体定位方法需结合内踝、跟腱等结构进行判断。
1、体表定位法
太溪穴位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。取穴时可采取坐位或仰卧位，脱去鞋袜，先找到内踝最高点，其后方与跟腱前缘连线的中点处即为该穴。此方法适用于初步定位，需结合其他方式验证。
2、触摸凹陷确认
用拇指指腹沿内踝后方向后轻推，触及跟腱前缘时会感觉到一处明显的凹陷。按压该位置时，正常状态下会有轻微酸胀感。若局部存在肿胀或异常结构，可能影响触感判断。
3、活动验证法
可轻微活动踝关节，在足部背屈时，跟腱会绷紧，此时内踝后方与跟腱前缘之间的凹陷会更加明显。通过动态观察可辅助确认穴位位置，尤其适用于跟腱较发达或局部脂肪较厚者。
准确定位穴位需结合多种方法综合判断。若自行操作困难，建议前往正规医疗机构，由专业中医师通过骨度分寸法或指寸法进行定位，避免因取穴不准影响针灸或按摩效果。