太溪穴的准确位置通常可以通过体表标志、触摸凹陷以及结合骨度分寸法进行快速确认。具体定位方法需结合解剖标志及手感判断，操作时建议在专业指导下进行。
1、体表标志
太溪穴位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。首先找到内踝最高点的骨性突起，即内踝尖，其后方与跟腱前缘之间的凹陷即为该穴位的大致区域。这一体表标志在大多数人群中较为明显，尤其在足部自然下垂时更易观察。
2、触摸凹陷
用拇指指腹沿内踝后方向跟腱方向滑动，可触及一个明显的纵向凹陷。该凹陷在足部背伸时更为明显，因跟腱张力增加会使凹陷加深。触诊时建议采取坐位或仰卧位，放松足部肌肉以便更准确感知组织间隙。
3、骨度分寸法
根据中医骨度分寸法，太溪穴位于内踝尖与跟腱连线中点。可用手指同身寸法测量，将拇指指关节宽度作为1寸，从内踝尖沿跟腱方向量取约0.5寸处即为穴位所在。此方法可与体表触诊结合使用，提高定位准确性。
确认穴位时可配合按压测试，正确定位时会有明显的酸胀感。若需进行针灸或按摩治疗，建议由专业中医师操作。自行练习定位时应注意手法轻柔，避免过度按压造成软组织损伤，特殊人群如糖尿病患者更需注意操作安全。