命门穴位于腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。该穴位属于督脉，与肾经存在密切联系，是人体阳气汇聚的重要部位。取穴时可采取俯卧位，两侧髂嵴最高点连线平第四腰椎，向上数两个椎体即为第二腰椎。
命门穴归属督脉，督脉循行于脊柱正中，总督全身阳经气血。该穴作为督脉要穴，与足太阳膀胱经存在交会关系，同时通过经络络属与肾经相表里。在经络系统中，命门穴通过督脉与肾俞穴形成前后对应，构成腰部的经气循环通路，对泌尿生殖系统和下肢功能具有调节作用。
临床上常在此穴位进行艾灸或针刺治疗，能改善腰脊强痛、遗精阳痿等症状。操作时需注意体位准确，避免过度深刺损伤脊髓神经。建议在专业医师指导下进行穴位刺激，阴虚火旺体质者应谨慎使用温灸疗法。日常保养可通过适度按摩命门区域，配合腰部保暖来维护阳气。