凯格尔运动一般可以改善阴道松弛，但具体效果因人而异。该运动通过增强盆底肌肉力量，有助于提升阴道紧致度，尤其适合轻度松弛或产后恢复人群。对于严重松弛或其他病因导致的情况，可能需要结合其他治疗方式。
凯格尔运动主要通过反复收缩和放松盆底肌群，增强肌肉张力和耐力。盆底肌作为支撑盆腔器官的重要结构，其力量提升能直接改善阴道周围的紧致感。长期坚持规律锻炼，可促进局部血液循环，增加肌肉弹性，从而缓解因分娩、年龄增长等因素导致的轻度松弛。
运动效果受个体差异、锻炼频率及动作准确性影响。正确的收缩方法需找准盆底肌位置，避免错误发力。建议每天分次练习，每次收缩保持5-10秒，逐渐增加训练强度。若经过3-6个月系统锻炼仍未改善，可能存在盆底肌损伤较重或伴有盆腔器官脱垂等情况，需就医评估。
进行锻炼时应保持膀胱排空，选择舒适体位。配合腹式呼吸能提升训练效果，注意避免腹部和臀部肌肉代偿发力。若伴有尿失禁、盆腔坠胀感等症状，建议及时到妇科或盆底康复科就诊，通过电刺激治疗或手术等方式进行综合干预。