催眠通常不会让人完全失去自我控制。在正规的催眠过程中，个体虽然会进入一种高度放松和专注的状态，但仍保有基本意识，能够拒绝违背自身意愿的指令。
催眠状态下人的潜意识会变得更加开放，但并不会丧失自主判断能力。若催眠师提出违反伦理或超出接受范围的暗示，多数人会自发产生抗拒反应，甚至直接从催眠状态中清醒，这种自我保护机制与个体的人格特质、催眠敏感度密切相关。
临床催眠治疗需在专业医师指导下进行，主要用于缓解焦虑、改善睡眠或纠正不良行为模式。治疗师会遵循医学伦理，通过正向引导帮助患者实现自我调节。值得注意的是，舞台催眠表演因追求戏剧效果，可能筛选高敏感度参与者，但这与医疗场景存在本质区别。
建议接受催眠治疗时选择持有资质认证的心理医师或精神科医生，避免非专业人士操作。若在催眠过程中出现强烈不适感，可随时主动终止治疗。日常可通过正念冥想等练习增强自我调节能力，但不可替代正规医疗手段。