RI康复后可通过日常防护、增强免疫力、接种疫苗等方式降低再次感染风险。日常需注意保持良好的卫生习惯,同时关注自身健康状况,及时调整防护措施。
1、日常防护
呼吸道感染多由病毒、细菌等病原体引起,康复后外出建议佩戴口罩,避免前往人群密集场所。保持室内空气流通,定期清洁消毒常用物品表面。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻,及时洗手并避免触摸眼、鼻等部位。
2、增强免疫力
保证每日摄入足量蛋白质、维生素及矿物质,适量食用鸡蛋、鱼肉、新鲜果蔬等食物。保持规律作息,每日睡眠时间不少于7小时。根据身体状况进行适度锻炼,如散步、瑜伽等有氧运动,每周累计150分钟为宜。
3、接种疫苗
针对流感病毒、肺炎链球菌等特定病原体,可咨询医生后接种相应疫苗。免疫功能较弱者需特别注意,疫苗接种后仍需做好基础防护。流行性疾病高发季节前1-2个月接种效果最佳,需按时完成加强免疫接种。
恢复期应持续监测体温及呼吸道症状变化,若出现持续发热、呼吸困难等情况需及时就医。建议每半年进行健康体检,重点关注呼吸道功能和免疫指标。注意气候变化时及时增减衣物,避免呼吸道受冷热刺激诱发感染风险。