膝盖发软可能是生理性原因所致，也可能与膝关节骨性关节炎、半月板损伤、腰椎疾病等病理性因素有关。若症状持续或加重，建议及时就诊明确病因。
1、生理性原因
长时间站立、过度运动或缺乏锻炼可能导致膝关节周围肌肉疲劳，出现暂时性发软。这种情况通常休息后可缓解，适当进行股四头肌等下肢力量训练有助于增强关节稳定性。
2、膝关节骨性关节炎
软骨退变会降低关节缓冲能力，患者在上下楼梯或久坐起身时容易感觉膝盖无力。可遵医嘱使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等保护软骨药物，配合热敷、超声波等物理治疗。
3、半月板损伤
运动损伤或退行性改变导致的半月板撕裂，可能引发关节交锁和打软腿现象。磁共振检查能明确损伤程度，Ⅱ度以上损伤可能需要关节镜微创手术修复，术后需配合康复锻炼。
4、腰椎疾病
腰椎间盘突出或椎管狭窄压迫神经根时，可能引起下肢放射性麻木和膝关节控制力下降。这种情况需结合腰椎CT检查确诊，治疗可选用甲钴胺片、腰痛宁胶囊等神经营养药物，配合牵引、针灸等疗法。
出现膝盖发软症状时，建议避免爬山、深蹲等加重膝关节负荷的活动。日常可佩戴护膝加强保护，体重超标者需科学减重。若伴随关节肿胀、夜间痛醒或活动受限，应及时到骨科就诊完善影像学检查。