早起不刷牙喝水可能会增加口腔细菌进入体内的风险，并影响口腔及消化系统健康。具体危害通常包括细菌感染、破坏口腔环境、引发胃肠不适等，需注意日常口腔清洁。
1、细菌感染
夜间睡眠时唾液分泌减少，口腔内的细菌（如链球菌、葡萄球菌等）会在牙面及黏膜表面大量繁殖。若未刷牙直接喝水，可能将部分细菌带入消化道或呼吸道，增加牙龈炎、咽喉炎等感染风险。
2、破坏口腔环境
晨起后口腔处于酸性环境，未及时刷牙清除牙菌斑就饮水，可能稀释唾液对牙齿的再矿化作用，导致牙釉质脱矿风险增加，长期可能诱发龋齿或牙齿敏感。
3、引发胃肠不适
部分人群饮用冷水可能刺激胃黏膜，若口腔残留的食物残渣或细菌随水进入胃肠道，可能引起腹胀、腹痛等消化不良症状，尤其本身存在胃炎或肠易激综合征者更需谨慎。
建议晨起后先使用含氟牙膏刷牙清洁口腔，再饮用温水以降低刺激。日常定期进行口腔检查，若出现持续牙龈出血、胃痛等症状，应及时到消化内科或口腔科就诊排查病因。