刮痧作为中医传统疗法，一般具有活血化瘀、舒筋通络、祛湿排毒、缓解疼痛以及调节免疫力等功效和作用。其通过特定手法刺激体表经络，可改善局部循环并调整机体状态。
1、活血化瘀
刮痧通过反复刮拭皮肤，能够促进局部血液循环，加速代谢产物排出，从而消散瘀血。尤其适用于跌打损伤后出现的皮下瘀血或气滞血瘀等问题。
2、舒筋通络
该疗法能放松紧张的肌肉筋膜，改善经络气血运行。对于长期伏案工作导致的颈肩部僵硬、腰背肌肉劳损等症，可有效缓解肌肉痉挛状态。
3、祛湿排毒
刮痧产生的毛细血管扩张效应可促进汗液排出，有助于体内湿邪外泄。临床观察发现此法能改善头重如裹、四肢困倦等湿气过重症状。
4、缓解疼痛
通过调节局部炎症介质释放，对头痛、关节痛、痛经等疼痛性疾病有缓解效果。研究表明刮痧可提高痛阈，其镇痛作用可持续数小时。
5、调节免疫力
特定穴位刮拭可激发卫气，增强机体抗病能力。定期进行背部膀胱经刮痧，能改善易感冒、疲劳等免疫力低下表现。
进行刮痧时需注意选择圆润的刮痧板，沿单一方向均匀施力，避免反复来回刮拭。操作前后应清洁皮肤，有出血倾向或皮肤破损者不宜进行。建议在专业中医师指导下根据体质选择相应部位和力度，刮后注意保暖并适量饮水促进代谢。