免疫力低下的人群通常可以吃高蛋白食物、富含维生素的食物以及含矿物质丰富的食物，如鸡蛋、菠菜、坚果等，必要时也可遵医嘱使用转移因子口服液、脾氨肽冻干粉等药物进行调理。具体选择需结合个人情况，避免盲目进补。
1、高蛋白食物
蛋白质是构成免疫细胞的重要成分，适量摄入优质蛋白有助于维持免疫功能。日常可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉、豆制品等食物，这些食材含有丰富的动物性或植物性蛋白。对于消化功能较弱的人群，建议将食物煮至软烂，避免加重肠胃负担。
2、富含维生素的食物
维生素C能促进抗体形成，维生素E具有抗氧化作用，二者协同增强机体抵抗力。新鲜蔬果如西兰花、菠菜、猕猴桃、柑橘类水果都是良好来源。需注意蔬菜避免长时间烹煮，以免破坏维生素活性，水果每日摄入200-350克为宜。
3、含矿物质丰富的食物
锌、硒等微量元素对免疫系统调节起关键作用。贝壳类海产品、动物肝脏、坚果类食物含锌较高，巴西坚果、葵花籽等富含硒元素。但需注意海鲜过敏者应避免食用贝类，坚果每日摄入量控制在10克左右，防止热量超标。
日常除注意饮食搭配外，建议保持规律作息和适度运动。若长期存在反复感冒、伤口愈合缓慢等症状，应及时到免疫科就诊，排查是否存在免疫缺陷疾病。药物类免疫增强剂需经专业医生评估后使用，不可自行服用保健品替代正规治疗。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。