宝宝通常可以在4~6个月时开始使用腰凳，但需根据其颈部、背部及髋关节发育情况决定。若宝宝能够自主抬头、背部有足够支撑力且髋关节发育良好，可在家长辅助下尝试使用。
1、颈部肌肉控制
宝宝需能稳定抬头并自主控制颈部，这通常在3~4个月时逐渐形成。使用腰凳前应观察宝宝竖抱时头部是否可直立10分钟以上，避免颈部过度晃动影响脊柱发育。
2、背部支撑能力
宝宝背部肌肉需具备一定力量以维持坐姿，一般在5个月左右可短暂靠坐。若宝宝坐立时身体前倾严重或无法保持平衡，说明骨骼和肌肉未发育完善，过早使用腰凳可能增加脊柱侧弯风险。
3、髋关节发育情况
正确使用腰凳需确保宝宝双腿呈M型自然外展，髋关节与膝盖处于同一水平线。若宝宝存在髋关节发育不良或肌张力异常，需推迟使用并咨询儿科医生评估。
使用腰凳时建议让宝宝面朝家长，双腿自然分开避免青蛙腿姿势，每次使用不超过30分钟。需选择符合人体工学的腰凳产品，并定期检查宝宝皮肤是否因摩擦出现红肿。如发现宝宝抗拒或身体不适，应立即停止使用并就医排查发育异常问题。