做噩梦被吓醒是否正常需分情况判断。若偶尔发生且不影响次日精神状态，多属于正常生理现象；若频繁出现或伴随心慌、失眠等症状，则可能与心理压力或疾病因素有关。
生理性原因常见于日间情绪波动、睡眠环境不佳或睡前观看恐怖内容等。这类情况通过调整作息、改善睡眠环境后通常可缓解。例如睡前进行冥想、保持卧室安静舒适，有助于减少噩梦发生频率。
病理性原因可能涉及焦虑症、抑郁症或创伤后应激障碍等心理问题。患者除噩梦外，常伴有持续情绪低落、过度警觉等表现。阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者因夜间缺氧，也易出现噩梦惊醒现象，这类人群往往伴随鼾声中断、日间嗜睡等症状。
若频繁出现噩梦惊醒，建议记录睡眠日志观察诱因。持续两周以上或影响日常生活时，需及时到精神心理科或睡眠医学科就诊。医生可能会开具阿普唑仑、佐匹克隆等助眠药物，或帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物进行针对性治疗，但需严格遵医嘱使用。