肩周炎是否能够自愈需要根据病情严重程度进行判断。部分患者通过休息、锻炼可能逐渐缓解症状，但多数情况下仍需积极治疗干预。
肩周炎的自然病程通常分为疼痛期、僵硬期和缓解期，部分患者在1-2年内可能自行好转。但若肩关节活动度严重受限且未进行功能锻炼，可能残留永久性活动障碍。早期患者通过热敷、肩部钟摆运动等康复锻炼，可能改善局部血液循环，促进炎症吸收，有助于缩短病程。
对于疼痛剧烈、影响日常生活的患者，自愈可能性较低，需及时就医。医生可能开具塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解疼痛，配合冲击波治疗、关节腔注射等物理治疗手段。若保守治疗无效且病程超过1年，可能需要关节镜下松解术。
建议出现肩部持续疼痛伴活动受限时，及时至骨科就诊评估。日常生活中需避免提重物、过度使用患侧上肢，注意肩部保暖，遵医嘱进行爬墙运动、毛巾拉伸等康复训练，有助于维持关节活动度并促进恢复。