腹泻期间可以喝小米粥、山药粥、胡萝卜粥等，有助于缓解症状。但需注意粥品无法替代药物治疗，若腹泻严重或持续不缓解应及时就医。
1、小米粥
小米富含B族维生素和膳食纤维，能温和滋养肠胃黏膜，缓解腹泻导致的肠道刺激。煮至软烂的小米粥更容易消化，减少肠胃负担，同时补充身体流失的水分和电解质。
2、山药粥
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能帮助恢复肠道消化功能。其黏液蛋白可保护胃黏膜，煮粥时可搭配粳米，适合脾胃虚弱型腹泻患者食用，建议将山药炖煮至完全绵软。
3、胡萝卜粥
胡萝卜所含的果胶成分具有收敛作用，能吸附肠道内多余水分。煮粥时建议将胡萝卜捣成泥状，搭配大米熬煮，这种半流质食物既能补充营养，又能帮助大便成形。
腹泻期间建议选择低脂、低纤维的粥品，避免添加豆类、杂粮等不易消化的食材。同时要注意少量多餐，每次进食200-300毫升为宜，温度控制在40℃左右。若伴有发热、便血或持续腹泻超过3天，需及时到消化内科就诊进行便常规等检查。注意腹泻期间需同步补充口服补液盐预防脱水，不宜单纯依赖粥品调理。