瞌睡浅可能是生理性原因所致，如睡眠环境不佳、作息不规律等，也可能与神经衰弱、焦虑症、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病原因有关，建议及时就诊明确病因。
1、生理性原因
睡眠环境存在噪音、光线过亮或温度不适宜时，可能干扰入睡后的深睡眠阶段，导致睡眠质量下降。此外，长期熬夜、作息时间紊乱等不良习惯可能影响生物钟，使人难以进入深度睡眠状态。这类情况通常通过改善睡眠环境或调整作息即可缓解。
2、神经衰弱
长期过度劳累或精神压力过大可能导致神经衰弱，患者常表现为入睡困难、多梦易醒，白天出现嗜睡但实际睡眠浅的情况。伴随症状可能包括头痛、注意力不集中等，需通过心理疏导、放松训练结合药物治疗，如遵医嘱使用谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药调节神经功能。
3、焦虑症
过度焦虑情绪会引起自主神经紊乱，导致睡眠维持困难，表现为夜间频繁觉醒、晨起后仍感困倦。这类患者可能伴有心悸、坐立不安等症状，需在医生指导下使用劳拉西泮片、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物配合认知行为治疗。
4、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征
夜间反复出现的呼吸暂停会导致血氧饱和度下降，迫使大脑频繁微觉醒以恢复呼吸，深度睡眠时间显著减少。此类患者常伴有鼾声中断、晨起口干等症状，可通过持续气道正压通气治疗或手术矫正气道结构改善。
日常需注意保持卧室安静舒适，避免睡前摄入咖啡因或使用电子产品。若调整生活习惯后症状未缓解，或伴随日间严重嗜睡、记忆力减退等情况，建议到呼吸内科、神经内科或睡眠专科就诊，完善多导睡眠监测等检查明确诊断。