通常，整天老是瞌睡可能是睡眠不足、生活习惯不良或患有疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：如果晚上睡眠时间不足或睡眠质量差，第二天就容易出现瞌睡现象。建议保证每天7小时-8小时的睡眠，并提高睡眠质量。
2.生活习惯不良：长时间坐着不动、饮食不规律等不良生活习惯也可能导致瞌睡。建议加强锻炼，保持规律的作息和饮食习惯。
3.患有疾病：一些疾病如贫血、甲状腺功能减退、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等也可能导致瞌睡。对于贫血，可以在医生指导下服用铁剂如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等；甲状腺功能减退可服用甲状腺片；阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征需要在医生指导下使用呼吸机等治疗。
建议保持良好的心态，避免过度劳累，必要时在医生指导下调整用药。如果瞌睡症状持续不缓解，应及时就医检查，明确原因，对症治疗。