焦虑的躯体症状可能涉及多个系统，常见表现包括心悸、肌肉紧张、头痛头晕以及胃肠道不适等，若症状持续需及时就医排查病因。
1、心悸
焦虑情绪可激活交感神经，引发心率加快、心前区闷痛或呼吸急促，部分患者可能伴随手脚发凉、出汗增多等现象。长期处于此状态可能增加心脏负荷，需通过放松训练或药物干预缓解。
2、肌肉紧张
焦虑会导致全身肌肉持续性收缩，常见肩颈僵硬、手部震颤，严重时可能出现肌肉酸痛或抽搐。这与应激状态下乳酸堆积及神经递质紊乱有关，热敷和适度运动可改善局部循环。
3、头痛头晕
约60%焦虑患者会出现紧张性头痛，表现为双侧压迫感或胀痛，同时可能因过度换气引发头晕、站立不稳等症状。认知行为疗法联合调节呼吸频率有助于缓解。
4、胃肠道不适
焦虑可能抑制消化功能，出现恶心、腹泻或便秘，部分患者伴有食欲减退。这种情况与脑肠轴调节异常相关，需注意规律饮食并避免刺激性食物。
若躯体症状反复发作超过6个月，或伴随惊恐发作、持续担忧等心理表现，建议到精神科进行焦虑量表评估。确诊后可遵医嘱使用草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物，配合正念冥想等心理干预。日常需保持规律作息，避免咖啡因摄入加重症状。