叶黄素软糖对眼睛有一定益处，但需根据具体情况判断是否适合食用。叶黄素是视网膜黄斑区的重要成分，适量补充可能帮助过滤有害蓝光、缓解视疲劳，但软糖形式可能含有糖分或其他添加剂，需注意摄入量。
叶黄素软糖中的叶黄素成分可通过抗氧化作用保护视网膜细胞，减少自由基损伤，尤其对长时间使用电子设备的人群可能有一定帮助。但此类产品通常含有添加糖，过量食用可能增加龋齿或血糖波动风险，糖尿病患者需谨慎选择。此外，软糖的叶黄素含量和吸收率可能低于其他剂型，如胶囊或片剂，需结合产品成分表评估实际效果。
日常护眼建议优先通过均衡饮食摄取叶黄素，如深绿色蔬菜、蛋黄等食物。若选择叶黄素软糖，应注意控制每日摄入量，避免同时服用多种含叶黄素的补充剂。出现视力下降、视物模糊等症状时，应及时就诊眼科排查眼部疾病。