肾虚的判断通常需要结合症状、体征以及医生的专业诊断，不能仅凭单一表现自行判断。若存在疑似肾虚的表现，建议及时就医进行辨证分析。
肾虚在中医中分为肾阴虚和肾阳虚，两者的症状有所不同。肾阴虚常见五心烦热、夜间盗汗、口干舌燥、舌红少苔等表现，可能伴随头晕耳鸣或腰膝酸软。肾阳虚则以畏寒肢冷、小便清长、夜尿频多、舌淡苔白为典型特征，部分患者会出现性功能减退或下肢水肿。此外，长期过度劳累、频繁熬夜或久病体虚的人群更易出现肾虚相关症状。
若怀疑存在肾虚，应避免自行服用补肾药物。建议到正规中医院就诊，通过脉诊、舌诊等中医四诊合参明确辨证类型。日常生活中需注意劳逸结合，保证充足睡眠，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免过度房事或体力消耗。