睡觉方向目前并没有明确的科学依据表明朝向某一特定方位对身体更好，睡眠质量更多取决于环境舒适度、床垫软硬、作息规律等因素。建议选择自身感觉舒适的姿势和方向即可，无需刻意调整。
关于睡觉方向的说法多源于传统观念，如头朝北或朝东可能与地球磁场、文化习俗相关，但尚无充分研究证实其科学性。从生理角度分析，人体在睡眠时可能因个体差异对方向产生不同感受，例如部分人认为左侧卧可能压迫心脏，但健康人群通常无明显影响。实际睡眠中，优先考虑保持脊柱自然弯曲、呼吸顺畅更为重要，如仰卧可减轻脊柱压力，侧卧可能缓解打鼾。
日常建议保持卧室安静、光线柔和，选择高度适中的枕头和支撑力良好的床垫。避免睡前过度兴奋或摄入咖啡因，培养固定的作息时间。若长期存在失眠、多梦等睡眠障碍，可咨询医生排查焦虑、呼吸系统疾病等潜在问题，必要时进行专业干预。