玛卡作为一种营养补充剂，女性通常可以适量食用，但具体是否适合需结合个人体质和健康状况。玛卡含有氨基酸、矿物质及多种活性成分，可能有助于缓解疲劳、调节内分泌，但相关研究仍存在一定局限性。
玛卡中的植物化合物可能对女性内分泌系统产生一定影响。对于围绝经期女性，部分研究表明玛卡可能有助于缓解潮热、失眠等不适症状，但目前缺乏大样本临床数据支持。孕妇及哺乳期女性应慎用玛卡，现有研究尚未充分证实其对该群体的安全性，可能存在未知风险。存在子宫肌瘤、乳腺增生等雌激素相关疾病的女性需特别注意，玛卡中的植物雌激素可能影响病情发展，建议在专科医生指导下决定是否食用。
食用玛卡时需注意选择正规渠道产品，避免过量摄入。日常保健建议优先通过均衡饮食获取营养，若希望通过玛卡调理身体，建议先进行妇科检查评估激素水平，并在营养师或医生指导下合理使用。特殊人群如长期服药者、免疫疾病患者更应严格遵循医嘱，避免自行盲目进补。