玛卡通常可以作为食材加入到日常饮食中，它含有多种营养成分，可能对增强体力和改善疲劳有一定帮助。
玛卡的食用方法多种多样，可以切片后晒干，用来泡茶或磨成粉加入到牛奶、酸奶等饮品中。此外，玛卡也可以作为炖汤的配料，与肉类一同炖煮，增加汤品的风味和营养。在日常饮食中适量添加玛卡，可以作为一种健康的生活方式。需要注意的是，玛卡并非适合所有人群，孕妇、哺乳期妇女以及儿童应避免食用。
对于玛卡的食用，建议在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和适宜。同时，应注意个人体质差异，避免过量食用。如果出现不适，应及时就医。