CBT控制通常指认知行为疗法在心理问题干预中的应用，该方法主要通过调整认知与行为模式来改善情绪和症状。其核心原理涉及认知重构、行为激活及问题解决等技术，适用于多种心理障碍的临床管理。
认知行为疗法是一种结构化的心理治疗方法，强调个体对事件的认知评价会直接影响情绪反应和行为选择。例如，当面对压力时，若个体将事件解读为灾难性威胁，可能引发焦虑情绪和回避行为。治疗师会帮助来访者识别这些自动化负性思维，并通过行为实验检验其真实性。
该方法已形成标准化的操作流程，包含认知日记记录、暴露疗法、放松训练等具体技术。在焦虑障碍治疗中，常采用逐级暴露帮助患者消除恐惧反应；针对抑郁症，则通过行为激活计划增加积极活动频率。疗程通常设置明确的阶段目标，治疗周期根据个体情况调节为8-20次。
存在持续心理困扰者建议寻求专业心理医生的系统评估，经过资质认证的治疗师会根据具体诊断制定个体化干预方案。不宜自行尝试专业心理治疗技术，错误的应用可能加剧症状或延误病情，医疗机构提供的规范化治疗能确保干预的安全性和有效性。