怀孕初期三个月的注意事项主要包括合理补充营养、避免接触有害物质、定期产检等。此时胎儿发育不稳定，需格外重视生活细节和健康管理。
1、合理补充营养
孕早期需每日补充叶酸预防神经管畸形，可通过叶酸片或强化食品获取。适当增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉和豆制品，补充钙片和铁剂预防贫血。避免食用生肉、溏心蛋等可能含李斯特菌的食物，保证食材充分加热。
2、避免接触有害物质
严格戒烟戒酒，烟草中的尼古丁会使胎儿缺氧，酒精可能导致胎儿酒精综合征。远离X射线、CT等电离辐射检查，避免接触甲醛超标的装修环境。慎用药物，感冒发烧时应遵医嘱使用对乙酰氨基酚等孕期安全药物，禁用四环素类抗生素。
3、定期产检监测
孕6-8周需进行首次B超确认宫内妊娠和胎心搏动，孕11-13周完成NT检查和早期唐氏筛查。建立围产保健手册，按时检测血压、体重、尿常规等指标。若出现剧烈腹痛、持续阴道流血或严重呕吐，应立即就医排除宫外孕、先兆流产等异常情况。
建议保持规律作息，每天保证8小时睡眠，选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动。注意会阴部清洁，穿着宽松棉质衣物。保持心情愉悦，可通过听音乐、与家人沟通缓解焦虑情绪。所有用药和营养补充剂均需在产科医生指导下使用。